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Saftige Nussecken ganz einfach – mein bestes Rezept für die Weihnachtszeit

Isometrisches Training für die Arme Der Bizeps, bekannt für die Beugung des Arms, und der Trizeps, zuständig für die Streckung, bekommen beim Radfahren ein gutes isometrisches Training – das heißt, sie arbeiten gegen eine konstante Kraft, ohne sich wesentlich zu verkürzen oder verlängern

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Die hohe Ballaststoffdichte sorgt für eine gesunde Verdauung